gejala stres pada anak

Anak yang stres dapat di identifikasikan dengan memperhatikan tingkah lakunya, reaksi - reaksi Psikomotorik termasuk sakit kepala, kelelahan, gangguan tidur. tanda lainnya seperti sering menangis, sering menyendiri, rewel, tidak mau sekolah.
   Jika anak menderita sakit terlalu lama dan setelah di konsultasikan ke Dokter tidak ditemukan penyebab sakitnya, maka orang tua dapat meminta bantuan seorang Psikolog.

Stres yang terjadi pada orang dewasa dapat dilakukan dengan berbagai jenis praktik energi untuk proses penyembuhan, yaitu melalui pernapasan atau olah nafas. olah nafas adalah praktek yang paling dasar. karena saat kita stres nafas kita cenderung menjadi pendek dan cepat.

nafas adalah sumber kehidupan yang membawa energi baru ke dalam jaringan-jaringan ,sel-sel dan memberi makan tubuh, pikiran dan jiwa. ketika kita mengeluarkan nafas, stres dan racun-racun yang terakumulasi dalam tubuh akan di lepaskan. oleh karena itu, salah satu cara efektif untuk mengurangi ketegangan saat stres adalah dengan mengatur nafas.
dengan menghirup nafas dalam-dalam , kita dapat mengubah cara kita mengatasi situasi sulit. pola bernafas kita berubah sesuai dengan emosi yang sedang kita rasakan.
saat kita melakukan pernafasan sadar kita dapat merasakan aliran emosi ini. Dengan mengubah cara kita bernafas, kita dapat mengubah kondisi emosi dan fisik kita.
Perasaan-perasaan dan emosi negatif dapat dikeluarkan dari dalam tubuh dengan olah nafas. Latihan-latihan nafas dapat membantu membuka hambatan, menggerakkan, menyeimbangkan dan meningkatkan energi.

Motivasi

motivasi sangat penting di perlukan. tanpa motivasi dalam diri segala sesuatu akan sulit, motivasi yaitu suatu tenaga atau faktor yang terdapat di dalam diri manusia yang menimbulkan, mengarahkan dan mengorganisasikan tingkah laku.
Sedangkan kata motiv adalah suatu alasan atau dorongan yang menyebabkan seseorang berbuat sesuatu atau melakukan tindakan atau bersikap tertentu. motivasi juga suatu proses yang memberi semangat arah perilaku
ada dua faktor motivasi.

• motivasi internal : motivasi yang timbul dari dalam diri kita, pikiran jiwa raga untuk membuat diri kita lebih baik.
• motivasi internal : motivasi yang timbul di luar diri kita. misalnya orangtua, guru,teman dll.

dari kedua faktor itu, yang paling memberi sumbangan yang besar adalah motivasi dari dalam diri kita.
salah satu faktor Psikologis yang sangat potensi dalam mendukung pembelajaran awal motivasi, kompetensi dan prestasi.
mari kita memotivasi diri kita, supaya menjadi lebih baik dari pada kemarin.

mengatasi anak pemarah

Saat anak marah... apa yang terjadi?
orang tua akan pusing, dan ini menjadi masalah bagi orang tua dalam menghadapi anak yang sedang marah, apalagi di tempat umum.
karena anak yang sedang marah biasanya sikapnya menjadi kasar. misalnya membanting pintu, melemparkan benda yang ada di sekitar, menendang meja, dll.
rasa marah itu banyak penyebabnya.
ada dua perasaa dasar yang menyebabkannya.

• seorang anak memiliki keingin tahuan dan kemauan yang kuat untuk melakukan sesuatu, tetapi sering kali kemampuannya tidak sekuat keinginannya.

• kemauan dan keinginanya untuk cepat menjadi besar. biasanya anak akan merasakan hal ini jika orangtua sudah melarang dengan kata "tidak". anak belum bisa menguasai emosinya secara logis, maka anak mengekspresikan dengan kemarahan                                                                                ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kemarahan anak.

• mempelajari hal yang menyebabkan anak marah
• memberikan contoh sikap tenang pada anak.
• ketahui siapa yang sedang marah.
• usahakan untuk tetap tenang, meskipun di tempat umum.
• memeluk dan merangkulnya erat seperti pelukan gaya beruang.
• menahan diri adalah terapi yang baik, tunggulah samapi anak tenang sebelum memulai konselor mengatasi permasalahannya.